Kognityvinė elgesio terapija (KET) – tai praktinė, tyrimais pagrįsta terapija, padedanti žmonėms atpažinti ir keisti žalingus mąstymo ir elgesio modelius, atkreipiant dėmesį į mūsų mintis, emocijas ir veiksmus. KET seanso metu mes ne tik bandome geriau suprasti savo mintis, bet taikome ir praktinius įrankius, tokius kaip atsipalaidavimo technikos, tikslų nusibrėžimas ir elgesio eksperimentai, taip siekdami sukurti sveikesnius įveikos modelius.

Sąmoningumas – tai praktika, kai švelniai, be griežto vertinimo sutelkiame dėmesį į dabartinę akimirką, savo mintis, jausmus ir pojūčius, ir bandome juos priimti tokius, kokie jie yra. Toks priėmimas ugdo vidinę ramybę ir suteikia aiškumo. Terapijos seanso metu sąmoningumą galime praktikuoti lėtai kvėpuodami, susitelkdami į kūno pojūčius arba stebėdami savo minčių kaitą.

Nujautrinimo akių judesiais ir perdirbimo terapija (EMDR) – tai struktūrizuota, tyrimais pagrįsta terapija, skirta padėti mūsų smegenims perdirbti slegiančius prisiminimus bei sumažinti patirtų traumų emocinį poveikį. EMDR seanso metu mes sutelkiame dėmesį į konkrečius prisiminimus ir, naudodami bilaterinę (abiejų smegenų pusrutulių) stimuliaciją, pavyzdžiui, akių judesius ar lietimą, padedame mūsų smegenims šiuos prisiminimus pilnai apdoroti ir integruoti.